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吃米饭会不会长胖 吃米饭容易长胖吗

2023-06-27 08:30:35观察

简介 1、只要正常进食,吃米饭是不会让人发胖的。2、米饭的主要成分是碳水化合物,氨基酸的组成也比较完全容易被人体消化和吸收。米饭含糖量比较高

1、只要正常进食,吃米饭是不会让人发胖的。

2、米饭的主要成分是碳水化合物,氨基酸的组成也比较完全容易被人体消化和吸收。米饭含糖量比较高,但是脂肪的含量非常低是属于热量比较低的食物。人体肥胖的主要原因是吃的热量比身体消化的热量多,米饭含有大量的淀粉,不要吃得太多,就不容易导致脂肪的积累,只要适量的吃就可以了。建议平时要注意营养均衡,多吃蔬菜和水果并每天进行适量的有氧的运动。